因此 ， 对堵塞的经络进行“疏导” ， 就是“治本”的减肥方式 。近几年来 ， 针灸、艾灸、手工按摩减肥、拨筋减肥 ， 或者用工具疏通经络的刷刷瘦 ， 都是一种刺激经络而减肥的演变形式 。而通过按摩可以疏通经络中的气血 ， 协调脏腑 ， 让人体自行对身体的“收支”进行更好的调节 。
你现在可以做的：
1.多喝水 ， 利用出汗和大小便加速体内毒素的排出 。
2.通过一些简便的小方法疏通经络、排毒 。比如泡浴 ， 只要是热水 ， 出汗 ， 都能起到排毒、促进代谢的作用 。若想效果加强一点 ， 可以加进排汗的浴盐、调理的芳香精油等;敲带脉(在腰间 ， 像是一条腰带横向环绕一圈) 。方法是平躺在床上 ， 然后用手轻捶自己的左右腰部觉得有酸痛和赘肉的部位 ， 100次以上 。当然 ， 敲带脉要掌握好方法和力度 ， 尤其是年老与体弱者 ， 要酌情而行;推腹 ， 就是推肚子 ， 用手指、手掌、拳头皆可 ， 由心窝向下推到小腹 ， 每天早上起床时要推一次 ， 晚上临睡前推一次 ， 平常无聊时也可推推 。12
“六戒”寒
名词解释：这里的“寒”并不仅仅与“热”相对 ， 指的是“心寒”和“体寒” 。对自己和未来失去信心的人谓之“心寒”(可参见“一戒心事”) 。“体寒”则让脂肪深深“爱上”寒的部位 ， 因为要“保护”它们——人体有时就是这么精妙 。
你可曾留意到 ， 中东地区的女人从头到脚“裹”得很严实 ， 可唯一暴露在外面的肚皮却显得很肥硕;日本大多女人 ， 常年喜欢穿短裙不穿袜子 ， 而她们的腿部总显得壮壮的 。那是因为脂肪天生有“御寒保暖”的作用 ， 一见哪边“寒” ， 它就会主动“包围”上去 ， 像要为受寒的地方盖上层被子 。
“因为人体保持37.5℃ ， 如果受冷 ， 人体会自动开启系统 ， 增加脂肪来保温” ， 总吃一些寒性的不容易消化的食物 ， 胖的几率也会增大 ， 而且肚子总凉凉的 。因为肠胃在不断地加速运动 ， 无法给身体加热 ， 但又要保证正常体温 ， 只能增加脂肪 ， 这还是身体一冷 ， 就盖“脂肪被”的道理 。”因此 ， 肥胖人群要多摄入热性食物 ， 比如五谷类食物 ， 避免寒性和酸性食物(比如碳酸饮料) ， 多摄入易消化的食物 。像牛奶、豆浆等 ， 它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异 ， 不易消化和吸收 ， 晚上吃豆腐 ， 不容易消化 。水果的糖分和酸性较高 ， 所以“水果餐”并不利于减肥 ， 也不建议饭后水果压轴 ， 但可以偶尔食用水果 ， 以补充人体必要的维生素 。
你现在可以做的：
1.整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通 ， 平时每天可用热水泡脚 ， 促进腿部血液循环 。
2.可以通过“以热驱寒”的方式排出寒气 ， 比如熏蒸、艾灸等 。
名词解释：这一戒主要针对虚胖人群 。饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等 ， 这些生活的不良习惯容易导致虚胖 。
通过分析减肥市场的顾客人群比例发现 ， 内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升 。而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式 ， 及长期的恶性循环 ， 正是内分泌失调的“诱因” 。

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