你真的想“戒肥”?我们希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯 ， 21天是一个坎 ， 如果这个坎能够越过 ， 那么你的习惯就养成了 。当然 ， 这里所说的“21天” ， 是连续的 。即使你在第20天“破戒” ， 那么也请你从头开始“八戒生活” 。
“一戒”心事
名词解释：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的 ， 好像整天没什么烦心事 。但调查表明 ， 肥胖人群心理问题很多 。比如胖孩子往往自信心不足 ， 心理压力大 ， 体重过高的女性易患抑郁症 ， 胖男则往往好斗 。所以这第一戒 ， 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足 ， 没有安全感 ， 于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感 。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾 ， 清除掉一些根本性的行为模式 ， 不断压抑自己 ， 即使减肥成功 ， 一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来 ， 体重也反弹了;其二 ， 长期压抑 ， 即使瘦下来人也变得很憔悴 ， 甚至导致抑郁症 。
你现在可以做的：
重新在内心完全接纳自己 ， 告诉自己：“我爱你 ， 不管你长成什么样 ， 我都会永远爱你 。”当你无条件地接纳自己的外表 ， 遗传基因 ， 接受它的问题 ， 身体舒服也会让你的心灵回归平静 。当你有了这样的心态 ， 减肥才会快乐地进行 ， 因为这时的你才不会过于苛求你的身体 。
你真的想“戒肥”?我们希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯 ， 21天是一个坎 ， 如果这个坎能够越过 ， 那么你的习惯就养成了 。当然 ， 这里所说的“21天” ， 是连续的 。即使你在第20天“破戒” ， 那么也请你从头开始“八戒生活” 。
“一戒”心事
名词解释：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的 ， 好像整天没什么烦心事 。但调查表明 ， 肥胖人群心理问题很多 。比如胖孩子往往自信心不足 ， 心理压力大 ， 体重过高的女性易患抑郁症 ， 胖男则往往好斗 。所以这第一戒 ， 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足 ， 没有安全感 ， 于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感 。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾 ， 清除掉一些根本性的行为模式 ， 不断压抑自己 ， 即使减肥成功 ， 一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来 ， 体重也反弹了;其二 ， 长期压抑 ， 即使瘦下来人也变得很憔悴 ， 甚至导致抑郁症 。
你现在可以做的：
重新在内心完全接纳自己 ， 告诉自己：“我爱你 ， 不管你长成什么样 ， 我都会永远爱你 。”当你无条件地接纳自己的外表 ， 遗传基因 ， 接受它的问题 ， 身体舒服也会让你的心灵回归平静 。当你有了这样的心态 ， 减肥才会快乐地进行 ， 因为这时的你才不会过于苛求你的身体 。
“二戒”盲目
名词解释：减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐 ， 你是不是一看网上有什么减肥偏方 ， 或一听朋友说什么减肥方法管用 ， 就不管三七二十一地试起来 ， 典型的“肥急乱投医”?

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