肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，所以肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压 。
运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损 。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原，但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨损关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等 。
【胖人减肥不宜选择跳绳】因此肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压 。可改为游泳、踏单车等，同时注意训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力 。
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