前言：时代变迁，白领丽人的定义不再是坐在空调房间里娇娇弱弱的小女人 。健康，是一切事业的基础；运动，是健康美丽的前提，更是白领丽人的职业必修课 。3sh康易健康网
运动丰富了我的社交生活3sh康易健康网
代表：白丽，ＲＯＪＡＭ ＥＮＴＥＲＴＡＩＮＭＥＮＴ ＬＩＭＩＴＥＤ （ＲＯＪＡＭ ＣＬＵＢ ＆ ＤＩＳＣＯ）总监3sh康易健康网
个人心得：“运动成为我跟朋友和客户聚会和交流的一种方式，而且通过运动，我又交到了许多新的朋友，结识了许多新的客户 。共同的爱好，使我们的交流和沟通更加容易 。”现在，尽管全面负责ＲＯＪＡＭ ＤＩＳＣＯ的运作及公司的其他事务，可谓公务繁忙，但她每周至少要坚持打一次网球或高尔夫 。这已经成为她生活的一个组成 。3sh康易健康网
评语：在许多人眼里，白丽是个爱玩的人，动不动呼朋引伴，游泳、滑雪，凡是受到邀请的，她几乎一叫就到，但如此“光阴虚掷”，竟然能轻松获得日本明治大学的硕士学位，不了解白丽的人大都不能理解 。“其实，这主要得益于在运动中培养的集中注意力的能力；这种集中力的培养使我在工作和学习中能迅速投入，效率比较高 。”3sh康易健康网
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛，长时间坐在电脑前会使视力下降 。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术 。3sh康易健康网
【白领运动减肥 引领瘦身新风尚】方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止１５－３Ｏ秒，自然呼吸，然后还原呼气 。左右各做四次 。3sh康易健康网
意识力：集中在腹部 。3sh康易健康网
注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛 。3sh康易健康网
功效：能消除背骨的弯曲 。缓解腰痛、背痛及脚的风湿 。拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成刺激，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春 。还会使身体非常舒适，头脑清晰，消除肩、脖颈的淤血 。消除紧张，增强工作活力 。3sh康易健康网
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