明星爆料减肥方法 _经验常识

每个明星或多或少都有一套自己的瘦身理论及心得，究竟让她们保持苗条好身材的秘诀在哪里呢?时尚女明星减肥方法与食谱，帮您快速瘦身成功!
【明星爆料减肥方法】蔡依林曾试过很流行的苹果减肥法，只吃苹果虽让她很快就瘦下来，但却瘦得一点都不健康，甚至有一天在摄影棚突然就昏倒了。为了要瘦得漂亮、瘦得健康，蔡依林找了专业的营养师资询，营养师给了她一份食谱，针对每种食物不同的热量，每天可以自由选择喜欢吃的食物，再也不用饿肚子了。最重要的是，蔡依林找到关键的五大原则，遵守这五大原则让她不但没复胖，身材还愈来愈有女人味。
蓝心湄年底将开演唱会，开始严厉雕塑身材，她主持《女人我最大》节目，从来宾口中，耳闻奇异果是减肥圣品，因此突发奇想把奇异果连皮带肉一起吞下，作法是1餐固定吃1颗，切成丁状，搭配主餐吃，增加进食的饱足感，刚试没多久，果真得到减重成效，因为果皮的纤维素高，让排便变的非常顺畅，顺利从54公斤减至49公斤。
安心亚3餐正常，但绝不碰任何含淀粉的食物，东西最好水煮过，只喝无糖饮料，再搭配瑜伽及拉筋等运动。她笑说，睡前她会煮红豆汤，然后去籽只留下汤水，隔天起床喝1杯，虽然苦，但颇具成效，而且水肿一消，体重跟著降，她曾因此量体脂机， 1天内竟很奇地瘦了2公斤， “真的很有用，如果不行，可以改喝黑咖啡，有助利尿，要瘦身就得先消水肿，事半功倍。”
佩甄因爱吃炸鸡、薯条，一度胖到60几公斤，采用“水果瘦身法” ，成功甩肉5公斤，主要是1周6天只吃西瓜、苹果2种水分超多的水果，另一天才吃有油分的正常食物， “这个方法可以瘦很快，但很不健康，能够1次瘦5公斤，应该是当时年轻吧!”
范冰冰减肥法：范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了，不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。
减肥不是一两日就能成功了，如果你意志力很坚定，那么最多一年，你就可以瘦到你想要的完美身材，而且也不容易反弹哦。

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