这一套瘦身食谱在网上秘传已久 ， 据说三天能减四斤 。qNG康易健康网
【第一天】qNG康易健康网
早餐：花生酱土司一片、柚子半个 。qNG康易健康网
午餐：水渍鲔鱼110千克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片 。qNG康易健康网
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克 。qNG康易健康网
【第二天】qNG康易健康网
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根 。qNG康易健康网
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片 。qNG康易健康网
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯 。qNG康易健康网
【第三天】qNG康易健康网
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个 。qNG康易健康网
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯 。qNG康易健康网
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯 。qNG康易健康网
编辑叮咛：qNG康易健康网
【神奇瘦身食谱：3天能减四斤】快速减肥是大多数懒女人的梦想 ， 然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键 ， 每周减肥最快不宜超过1公斤 ， 否则减掉的大多是水分和蛋白质 ， 对身体健康不利 ， 且极易反弹 。故此方虽然减肥有效 ， 仅供需要紧急减肥的人参考 ， 饮用期间若有不适 ， 应立即停用 。qNG康易健康网

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