3.也可以用适量的冷水煮成茶汤 。
二、湿热肿胀型
表现为肌肉较为壮实的下半身肿胀，建议选用清热除湿、利尿消肿的中药、食材，比如荷叶、芦根、茵陈、草决明、赤小豆、黄瓜、丝瓜等 。
荷叶化湿茶
材料：荷叶，车前子，决明子 。
做法：
1.将三种药材打碎，装入过滤袋中，做成茶包，然后放入保温杯中 。
2.加入适量的沸水，加盖焖15分钟，代茶饮用 。
3.也可以用适量的冷水煮成茶汤 。
三、气滞血瘀型
久站的人最常出现这种症状，容易造成下肢静脉曲张以及肌肉酸痛肿胀 。可以选用一些理气活血、化瘀消肿的中药、食材，比如陈皮、丹参、大腹皮、鸡血藤、牡丹皮、桃仁、红花、牛膝、莲藕等 。
陈皮纤腿茶
材料：陈皮，大腹皮，鸡血藤 。
做法：
1.将三种药材打碎，装入过滤袋中，做成茶包，然后放入保温杯中 。
2.加入适量的沸水，加盖焖15分钟，代茶饮用 。
3.也可以用适量的冷水煮成茶汤 。
【夏日自制减肥茶 攻克瘦腿最后难关】除了喝瘦腿茶之外，平常要注意双腿的保健 。长时间站立工作的人，要穿上预防性的弹性袜，减少腿部静脉所承受的压力，促进血液回流的顺畅 。久坐的白领，下肢也不要老是固定在一个位置，更不要跷二郎腿 。要经常变换一下体位，活动一下下肢，一段时间就应该起身活动一下身体 。还可以用双手拍打小腿，促进下肢血液循环 。

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