孩子的身体很弱，什么运动能强身健体？ _经验常识

只要没有其他的疾病，各种运动都可以尝试。比如根据他的年龄可以选择体操、单双杠、骑车、田径运动（跑步、跳高跳远、撑杆）武术等等，同时也要加强营养和休息。

谢邀。
身体弱什么运动都可以，防身拳击、散打、摔跤都不错。
身体弱，需要注意三个方面，饮食、运动、休息，孩子当他开始吃辅食，吃五谷杂粮，就在逐步建立自己的身体体系，总体来说，这里有遗传的因素是有很大的关系，这一点我们都没有办法改变。而饮食、运动、休息我们却可以做出调整和补充，来弥补先天的不足。

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运动的原理之一，超量恢复，肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此，通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复” 。

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而孩子正是成长期，他们生命很旺盛，经过适当的训练，身体是可以产生良性的改变。
拳击、散打、摔跤，都属于现代的竞技运动，不仅是防身、健身、也能有效的对整个体育体系有一个全面的理解。
建议去天津的光远咏春武馆，即可以强身健体又可以防身，武馆很正规，教练授课很认真，对待学员很负责。

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现在有一些孩子的身体的确是很弱，想要强身健体除了要在日常的营养上面补充之外，还要配合体育锻炼。那么能够强身健体的运动有很多，让孩子通过运动来强身健体，这个想法是非常不错的。如果孩子的年龄在五岁以上的话，那么我建议可以通过武术的锻炼来增强孩子的体质。武术有很多种，有适合强身健体的，又适合养生的，还有适合实战的。

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那么想要强身健体又能够防身，让孩子将来不受欺负的话，那么我建议去学习散打。散打的锻炼比较全面，它不像搏击只有打的招式，也不像跆拳道，只有一些花招。散打有拳，有腿，也有摔，讲究远踢，近打，贴身摔，注重身体的锻炼。通过练习散打它能够提高孩子的身体素质，提高孩子的注意力和反应能力，还有遇事临危不乱的心理素质，更能锻炼孩子勇往直前和拼搏的精神。

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对于防身散打要比其他的传统武术更好更适合。散打的拳法，腿法就不说了，尤其是摔这方面，在生活中就能够经常用的到。散打的摔不同于专业的摔跤，他有各种靠身摔，近身摔，接腿摔等方式。所以不管是面对会搏击的还是面对普通人，这些摔法都能够用得上。尤其是在孩子们之间拳法腿法可能会伤到对方，或者是留下伤痕。但是摔跤在孩子们之间是较量最多的，能够把对方摔倒，是震慑性很强的一种方式。

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