辅食添加适当也能为宝宝补钙，当然妈妈最好在保证奶量的情况下添加辅食，因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的 。除了母乳，妈妈可以将一些有助补钙的食材研磨成泥状给宝宝尝试 。
今天给各位宝妈们介绍4款适合10个月到一岁宝宝的辅食教程，一定要注意，不满一岁的宝宝是不可以吃盐的 。宝宝满了一岁之后，可以适量的加一点盐 。
1、?????? 虾仁豆腐鸡蛋羹
准备食材有：鸡蛋两个，虾两条，豆腐一小块儿，小葱适量
做法：首先将虾去掉，虾皮虾线，然后用柠檬腌制十分钟左右去腥味 。然后在碗中打入两个鸡蛋，加入温开水 。然后用漏勺过滤一下 。然后将豆腐切成小块，放入蛋液中，一岁以上的宝宝可以适当的加点儿盐 。最后再放入虾仁碎和葱花 。盖上保鲜膜上锅蒸15分钟左右即可出锅，出锅后，可撒点芝麻，核桃粉有助于孩子的大脑发育 。
2、西红柿猪肉疙瘩汤
准备食材有：面粉适量、一个西红柿、猪肉、油菜叶
做法：首先将猪肉放入料理机中，打成泥状 。然后在猪肉中加入一点淀粉搅拌均匀，然后腌制十分钟左右 。然后将油菜叶，加水，放入料理机中，打成泥状 。最后将蔬菜汁倒入面粉中，合成有点儿粘稠度的面糊 。放入裱花袋中 。西红柿去皮切碎，可以适当的加一点儿葱花 。炒熟之后加入猪肉，继续翻炒 。猪肉炒熟之后加入清水，水开挤入面糊 。然后全部挤进去煮，大约2分钟左右即可出锅 。晾凉即可喂宝宝吃 。
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2、?????? 土豆蔬菜丸子
准备食材有：土豆、西兰花、胡萝卜、虾皮粉
做法：首先将土豆切成薄片儿洗干净，放入锅中蒸熟 。然后将西兰花用淡盐水浸泡十分钟左右 。将胡萝卜洗干净去皮擦成丝备用 。将西兰花洗干净，用水煮二分钟，去掉梗部，用研磨碗弄碎，也可以用刀切成碎末，最后将土豆压成泥 。齐国放一点油，然后将胡萝卜和西兰花放入翻炒 。最后放入土豆泥，加一点虾皮粉 。一岁以上的宝宝可以适当地加点盐或者是儿童酱油 。一定要注意用小火炒炒熟，就可以出锅了，然后戴上一次性的手套，团成小团子 。香喷喷的土豆蔬菜丸子就做好了 。
3、?????? 紫薯山药燕麦粥
准备食材有：燕麦、大米、紫薯、山药
做法：首先将大米在清水中浸泡20分钟左右 。然后再将大米洗干净，锅中放入凉水，加入大米，开始熬着 。将紫薯山药去皮切成薄片 。然后放入锅中蒸熟 。将蒸熟的紫薯和山药，用铁勺子压成泥状 。然后将紫薯和山药泥，放入熬好的粥里面 。最后再将燕麦放入，再小火熬制，五分钟即可出锅 。紫薯山药燕麦粥就做好了 。
宝妈们，今天这4款宝宝辅食你们学会了吗？好啦，今天的分享就到这 。
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一岁的孩子吃哪些食物补钙
1.喝牛奶，喝牛奶是补钙的优质奶源 。应该给一岁的孩子选择适当的配方奶，不仅营养均衡吗，针对不完善的肾脏能降低肾脏代谢风险 。同时牛乳中的乳糖和优质蛋白质能促进孩子体内的钙的吸收 。
2.豆制品，每周可以在家做2-3次豆腐，豆腐中不仅含钙丰富，同时也有优质的植物蛋白质 。
3.蔬菜，绿色的蔬菜中有含有丰富的钙，虽然吸收率不是太好，但是蔬菜中的其他营养素可以辅助帮助骨骼的发育 。
4.同时，在阳光不充足的时候，应该补充上维生素D，来促进钙的吸收 。
5.减少垃圾零食和袋装零食的摄入 。
所以简单的一句话，一岁的宝宝和不管的多大宝宝 。应该注意以下几点 。
1.坚持喝奶
2.每周吃豆制品
3.多次新鲜的蔬菜
4.适当的不户外运动和补充维生素D 。

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