第三:千万不能乱吃东西，去百度查什么是寒性食物什么是热性食物 。这个环节都是我老公做的，他每次查完都总结出来写到纸上，贴到厨房墙上，每次买菜做饭前都会看一眼哪个我能吃，哪个我不能吃，哪个吃了会回奶 。
第四:尤其不能碰凉水 。不能洗澡过早，我是50天后我老公才允许我洗的澡，别以为一个月就算出月子了，女人生一个孩子会损耗好多气血跟精力的，修养30天肯定不行，最少也得40天，别不拿自己当回事，到时候落下月子病没人替咱们买单 。
第五:千万不能生气，生气会堵奶，也会影响奶的质量！每次我生气的时候我都会劝自己，生气是傻子，生气是缺心眼，生气我生病，生气会堵奶，堵奶我疼，回奶孩子没奶吃，回奶就要花钱买奶粉，生气的代价太高，女人们问问自己能承受这个代价不，想一遍你就没气可生啦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
不要碰凉水，不要吃凉的东西，冬天注意保暖，夏天不要直吹空调，要是破腹产的话喝点鸽子汤，有利于伤口愈合！
破腹产后医生也会给你按压子宫，虽说很痛，但是有利用子宫恢复！
月子里喝红糖水和鸡汤，补身体！能不洗头就不洗，一个月坚持下，别受凉！
先说一下我对月子病的认识 。
【产科医生指出：月子坐不好，长相显老还落病，产褥期女性如何坐好月子不留月子病？】月子病，常听老人们提起，腰疼，腿疼，手腕疼，小便不畅，小腹疼痛，甚至年岁大了以后的子宫脱垂，这就是咱们熟悉的月子病的表现 。
以前生活水平低，坐月子的条件也差，冬冷夏热，饮食营养也跟不上，信息也不流通，坐月子的规矩都是传承下来的，也不是那么科学，所以导致了产妇得月子病的比较多 。
当今社会条件下，科学做月子，远离月子病已经不是什么难办的事 。
首先，注意保暖，避免受凉 。产褥期，最好不要碰凉水，不吃寒凉食物 。可以洗头洗澡，注意调节好室温，25-26度为宜，洗完迅速擦干 。刷牙也用温水，软毛牙刷 。千万不吃生冷食物，发生腹泻奶水会减少，也会影响到宝宝 。
其次，注意个人卫生，适当活动，促进子宫恢复 。产褥期是有恶露的，勤更换卫生用品，清洗外阴部，避免感染 。适当活动，照顾宝宝，坚持母乳喂养，可以促进宫缩，排尽宫腔淤血，促进子宫复旧 。
再次，科学营养饮食 。食物多样化，适当多吃营养价值高的，荤素搭配，多吃汤类 。但也不要一天吃八个鸡蛋，那样就太偏激了 。
另外，注意休息，劳逸结合 。产褥期，产妇多卧床休息，避免疲劳 。由于妊娠和分娩造成产妇体质下降，若再过于疲劳，产妇的体质会更加虚弱，容易落下病根 。也不能总躺着玩手机，小心视力下降 。从事简单活动，避免长久一个姿势，不能从事重体力劳动，以免造成子宫下垂 。
最后，产褥期的情绪也异常重要 。保持良好的心情，积极的心态，对身体的恢复和哺乳都是有益的 。如果发现自己有产后抑郁的表现，可以找信得过的人多聊聊，将不良情绪发泄出来 。
出月子后，记得42天的产后检查，积极配合医生进行康复检查，发现问题及早进行处理 。
祝大家有一个愉快的产褥期生活！不得月子病，大人和宝宝都健健康康的！

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