产科医生指出：月子坐不好，长相显老还落病，产褥期女性如何坐好月子不留月子病？ _经验常识

首先感谢邀请！下面结合自己的亲身经历给大家分享一下，月子必须做好的理由！
第一，十月怀胎，一朝分娩。无论顺产还是剖腹产，在孩子出生的过程中都耗费了自身的气血，顺产的经历了疼痛的最高值，剖腹产更是破了元气，所以生完孩子，必须把失去的气血补回来！
第二，做好月子，气血充足了，自然奶水会相应的多很多，如果气血亏损，没有力气把吃的营养饭菜吸收运化，自然孩子营养也会不足，你如果留心观察，一些产妇一顿吃八个鸡蛋，一天三四顿，但她一点变不胖，还面色红润，奶水充足，相反那些面色姜黄的产妇，奶水也不会多到哪里去的。
第三，做好月子还是对自己的一种负责，因为在这个最需要静养的时间段，你没去养身体，看吧，要不腰疼，要不胳膊疼，总之体质会比怀孕前差很多，然后就开始打听各种治月子病的偏方。问题是这些偏方管用还好，但大部分是不管用的！我身边的一个朋友，她因为月子病已经花十几万不止啦！
第四，如何做好月子呢？我是严格按照长辈的叮嘱做的！因为我生孩子之前听说过不少关于月子病的说法。所以我不敢大意！做月子期间，除了吃就是睡，孩子大部分时间也是睡觉状态。因为奶水很足，有一次身上出汗，我就把被子掀开啦。当天晚上我浑身僵硬，动都动不了。赶快找人把寒气赶走，再也不敢放肆！
第二胎，鉴于两边父母都年龄大了，还有大孩需要带，就请了月嫂，顺利的做完月子！后来发现，我冬天怕冷的症状没有啦，痛经也没啦，原来脸上的痘也不知哪去啦！朋友笑我，你这月子做的真值！
我也看过一个人的朋友圈，说奶奶二十年给了她一个强健的身体，却被自己一两年就毁了。我看了一下她的朋友圈，是刚出月子没多久！身体出现了各种毛病！所以说，活在当下，该养的时候就要养，不要任性！那样受伤的还是自己！
有感而发，真心希望有越来越多的健康宝妈！
坐月子是非常关键的，先说说我的经验吧。
产后一定要静养，注意休息，不要让自己过度疲劳，月子里基本都是躺着喂奶，偶尔有坐起来喂奶也都是找个特别舒服的姿势，并且靠在软软的靠背上。一定要保持愉悦的心情，不能生气。
在生产后的2到4个小时，可以根据自身的状况，下床活动合理安排饮食。我是产后四个小时下床的。
产后依然需要补充足够的热量和营养素，保持饮食清淡，营养均衡。我是小米粥，鸡蛋，猪蹄汤煮面条，蔬菜，水果的。基本每天四餐左右，热水喝的也比较多，医生叮嘱刚生产完是不可以喝红糖水的。
产后的第2天，就像往常一样正常的梳头洗漱刷牙了，不过洗漱用的温水，刷牙用的是软毛的产妇牙刷。并且每天饭后都有室内散步。
注意：坐月子前一周预防便秘，尽量少做下蹲动作，不要接触冷水，42天内禁止盆浴。
产科医生指出:月子坐不好，长期显老还落病，产褥期女性如何坐好月子不留月子病，首先感谢邀请！下面结合自己的亲身经历给大家分享一下，月子必须做好的理由！
首先:要想做好月子就要休息好，最好请月嫂，没条件请月嫂就请婆婆过来帮忙看孩子，婆婆也不方便过来只能靠自己的老公了，我生孩子我婆婆我妈都没来，全程都是我老公照顾我，还好我老公人缘不错，虽然没啥钱，但是结交了好多真心善良的朋友，我剖腹产那天早上来了他四五个朋友过来帮忙，心里可暖了。
第二:最好躺着喂奶，坐着腰椎会受影响，买一个专门喂奶的垫子，不然时间久了会驼背的。一定要买哺乳衣，这样腰部不会受凉，哺乳衣要多准备几套，因为总是涨奶，上衣总是湿，码数一定要合身，太紧了不舒服，太松了漏风，腰部容易受凉。

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