坐好月子受益一辈子，新手妈妈该如何科学坐月子？月子期间有哪些禁忌？ _经验常识

坐月子一定要满42天。因为子宫回缩到怀孕前大小需要6周，腹部恢复需要6-8周。
科学坐月子注意事项:
1.产后体力透支，需要补水，不建议喝白开水，营养不够，要喝粥水、红豆水或红枣水。
2.产后半小时内要让婴儿吸允乳头，可以促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间5-10分钟比较适宜。
3.为了让膀胱恢复正常，产后4-6小时要排出小便。
4.正常情况下，顺产在产后12小时，剖腹产在产后24小时，就可以下床活动了，但因为每位孕妈的具体情况不同，最好先询问过医生。适当的下床活动有利于子宫收缩。
5.产后前3-5天可以喝红糖水，补血并且有助于恶露排出，但之后就不可以喝了，红糖活血，会推迟恶露排出时间。
6.顺产产后3天可以使用束缚带，剖腹产产后半个月可以使用束缚带。要等伤口恢复才能使用，宝妈最好在使用前问过医生。
7.顺产一周，刨腹产两周，即可淋浴（不能盆浴），不要超过10分钟，注意保护伤口不被淋湿。可以用生姜煮水洗头，之后马上吹干，注意不要着凉就可以。
8.月子里一定要注意牙齿清洁。预防口腔疾病的发生。
9.每2个小时要清洁一次恶露，要用温开水清洗。可以买了外阴清洗器，会比较方便清洗。
10.月子里要注意补钙、补铁。一个是宝妈刚生产完，身体营养流失严重；还有就是前6个月，宝宝需要的一切营养物质都是从母乳中摄取的。具体营养补充，建议宝妈询问医生。
11.饮食中不能放味精、酱油、香辛料，不能重油，要清淡。盐分适量摄入，每天大概4.5-9克。鱼汤不能多吃，多吃留疤，剖腹产3天以后才能吃。产后数小时不要吃整个鸡蛋，鸡蛋难消化，会增加胃肠负担。
12.顺产产后3天可以喝牛奶，剖腹产产后7天可以喝牛奶。
【坐好月子受益一辈子，新手妈妈该如何科学坐月子？月子期间有哪些禁忌？】13.产后体力下降，宝妈很容易冷和出虚汗，所以需要盖上被子静养。并且要勤换衣物，勤用毛巾擦汗，注意給脚保暖，避免着凉。
14.注意室内通风，天气热时可以开空调，室温保持在26-28℃最适宜。不要多热都捂着，会中暑的。
15.宝妈可以适当按摩腹部，促进子宫恢复，也可以配合紧肤霜和乳液，加快恢复肌肤的弹力与紧致，改善妊娠纹的痕迹。另外宝妈还可以用胸部护理液，预防哺乳期胸部下垂、乳晕暗沉。
16.家人和朋友不应过早的探望宝妈和宝宝，要避免交叉感染。即使探望，探望的时间不宜超过30分钟。
17.千万不能碰凉水，不能弯腰，不能搬重物，不能哭，对眼睛不好，不能久坐久站，后背会痛，会落下病。
坐好月子受益一辈子，的确如此。
为什么要坐月子呢？这是因为生孩子的过程中，身体的骨缝和毛孔都是张开的。而骨缝和毛孔收缩是需要时间的，在这段时间内，避免受凉受风是关键。
夏天避免空调风对着吹，冬天要尽量注意寒风入体，保暖最重要。
其次，一定要避免过度劳累。在这一个月或者四十二天内，除了喂奶和陪孩子玩，能不换孩子的尿不湿就不换，能不照顾孩子就不照顾。别问为什么，这都是经验之谈呀。以后和孩子相处的时间还长着呢！不在乎这一个月呀。
当时坐月子时，我想着自己能多照顾孩子一些，就喂奶、换尿不湿、洗孩子衣服都事事亲为。结果，腰疼、腿疼特别厉害。严重时连坐下去都吃力。
总之，能偷懒就偷懒。
其次，坐月子不需要吃的太好。正常吃饭就可以了，因为坐月子本来就不怎么运动，吃太多的话容易把肉长在身上。千万别吃太多油腻的汤汤水水，不会催奶的，只会让你胖胖胖。清淡的食物是最好的哦。

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