香港朋友给我的食谱 ， 当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的 ， 谁知道头三天就瘦了6斤 ， 真的是一天一公斤的掉 ， 但是到了第四天以及今天是我的第7天 ， 体重没有继续轻也没有反弹 。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭 ， 体重也没变化 ， 今天晚上吃的好饱 ， 刚才称体重还49公斤 ， 所以我觉着 ， 这等好食谱还是和大家分享一下 ， 也许能帮到许多减肥无助的jm们 。废话不说 ， 请看如下食谱：
第一天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
午：熟蛋一只 ， 番茄 ， 茶
晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律 ， 豆腐 ， 茶
第二天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
午：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 茶
晚：番茄、西芹等做成沙律 ， 牛扒 ， 茶
第三天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 茶
午：蔬菜沙律 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
晚：番茄、西芹等做成的沙律 ， 豆腐 ， 烧鸡 ， 茶
第四天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 茶
午：蔬菜沙律 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
晚：豆腐 ， 芝士 ， 菠菜 ， 茶
第五天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
午：熟蛋一只 ， 菠菜 ， 方饱一块 ， 茶
晚：鱼 ， 蔬菜沙律 ， 方饱二块 ， 茶
第六天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 方饱一块 ， 茶
午：生果 ， 水浸罐头鱼 ， 茶
晚：番茄、西芹等做成沙律 ， 牛扒 ， 茶
第七天
早：熟蛋一只 ， 西柚一个 ， 茶
午：烧鸡 ， 番茄 ， 西柚一个 ， 茶
晚：蔬菜汤 ， 烧鸡 ， 番茄 ， 椰菜 ， 西芹 ， 西柚一个 ， 茶
这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用 ， 食量多少全无关系 ， 但必须严守食谱内指定的食物进食 ， 若因事中途停止时请再从新进行 ， 为期两个星期 ， 可减多至10KG ， 完成这减肥方法后 ， 因体内组织已变化 ， 吃了必需的营养外 ， 对多余的物质不会吸收 ， 增肥的机会减少 ， 只要减少进食淀粉质食物便控制体重 。
注意事项：
1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料 ， 蔬菜最好煲熟加豉油或醋
2、茶或咖啡不可加糖
3、肉类可烧或煲熟 ， 不能用油
4、鱼可食鱼生或蒸或煎
5、尽量少用盐为了不能饮大量水 ， 八杯之内
6、烧鸡为鸡腿一只 ， 牛肉约 80g-200g
7 。鸡蛋要全熟 ， 两只也可
8 。任何调味都不能加糖 ， 以淡味为主 ， 避免多喝水
9、方饱的厚度一块约为20mm
10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼
早晚必须纪录体重 ， 就算数目无成绩亦不用担心 ， 十日以后必有惊人效果
由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词 ， 我这里解释一下：

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