摘要：现在正是换季时节 ， 正是MM们瘦身的大好时机!而减肥餐正是一种很好的减肥方法 。吃什么减肥呢？小编介绍两款快速减肥食谱 ， 快快加入到减肥料理中来把 ， 轻轻松松减肥 ， 塑造美好身材 。快速减肥食谱1：胡萝卜香肠汤
【2款换季快速减肥食谱 胡萝卜+南瓜汤】材料：香肠一根 ， 胡萝卜 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 醋 ， 鸡粉 。
做法：
1.将这些香肠切开 ， 胡萝卜清洗干净 ， 将皮消掉 ， 切成粒状 。
2.将胡萝卜 ， 香肠 ， 水这些材料一起放在锅中 。
3.煮开之后 ， 稍微将火关小一些 ， 放调味料就可以 。
减肥功效：胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。中医认为胡萝卜味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。
快速减肥食谱2：南瓜汤
材料：南瓜、姜 。
做法：
1.南瓜用电锅蒸熟 ， 连皮、连籽一同切成块 。
2.用果汁机 ， 将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆 。
3.放入锅中 ， 与姜、月桂叶慢慢煮约2小时 ， 让南瓜的香味完全释放 。
减肥功效：南瓜富含维生素和果胶 ， 果胶具有较强的吸附性 ， 能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质 ， 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌 ， 加强肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 是很好的减肥食材 。

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