为什么红薯能减肥呢?相信大家对红薯并陌生 ， 但是您知道为什么为什么红薯能减肥呢?红薯能减肥的原因是什么呢?下面小编为大家介绍为什么红薯能减肥的资讯 。
简单的说 ， 红薯因为具有以下特质而成为减肥健将：
1、红薯还含有均衡的营养成份 ， 如维生素A、B、C ， 纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 ， 其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用 ， 促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹 ， 每100克红薯含脂肪仅为0.2克 ， 是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;　3、能阻挠糖类变脂肪 ， 由于纤维结构在肠道内无法被吸收 ， 有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。
三种红薯吃法助你快速减肥
1.早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间 ， 尤其是经过了一夜的休整 ， 肠胃急需排出垃圾 。这个时候吃红薯 ， 其中的膳食纤维能加快肠道蠕动 ， 轻松排便 ， 让肠道顺畅 ， 起到排毒减肥的作用;
2.适度吃更能瘦
红薯的热量低 ， 而且浑身都是纤维素 ， 不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多 ， 容易造成肠胃不适 ， 吃得太少 ， 纤维素的作用发挥不出来 ， 因此适量非常重要 。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥 。
3.混着多样食物一起吃 ， 减肥减得快
红薯饮食减肥 ， 需要其他蔬菜和营养的配合 ， 才会效果更好 。因为身体需要的是均衡的营养 ， 只有在配合其他营养的情况下 ， 红薯的价值才能最大发挥 ， 比如配合鸡蛋一起吃 ， 能丰富营养层次 ， 既有蛋白质又有纤维素 ， 身体循环稳定 ， 减肥减得更快 。
【为什么红薯能减肥】以上就是关于为什么红薯能减肥的全部内容 ， 更多关于红薯减肥的相关资讯 ， 请继续关注健康族减肥频道!

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