喝热酸奶能减肥 _经验常识

喝热酸奶能减肥，您听说了吗?喝热酸奶能减肥引起女性朋友的关注，那么喝热酸奶能减肥到底行不行呢?下面一起去了解看看吧!
酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!
【1】无糖热酸奶
① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。
【喝热酸奶能减肥】② 放入到微波炉中，用中火来加热30秒左右。
③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
【1】钙质与肥胖的关系
酸奶是乳制品的一种，富含钙质，我们都知道钙质对人体的健康起到重要性的作用，但其实钙质不足是会引起肥胖的。
为什么呢?当我们体内的钙质不足时，副甲状腺激素会大量分泌到血液中，而这种激素的作用就是促进脂肪的积聚，在这种情况下，我们的身体要比钙质充足的时候吸收更多的脂肪，肥胖身材不养成就怪了!
不过，每天钙质的摄入量也不需要太多，吃再多也没什么效果，分量适当就OK了。
【2】摄入要领
吃热酸奶减肥，无论是早餐、午餐还是晚餐都没问题，喜欢什么时候吃都行，但正餐要保持八分饱，零食要好好控制，要喝酒的话1杯即止。与其他食物搭配也OK ，实施起来还挺多样性的!
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