瘦腿的方法 _经验常识

瘦腿的方法
能够拥有一双修长的大腿是每个女孩的梦想，但是有很多女孩却很苦恼，因为大腿肥胖，会让自己现在不自信，下面小编就给大家带来一些瘦腿的方法，有兴趣的朋友可以看看如何瘦腿。
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
【瘦腿的方法】瘦腿的方法有很多，要减肥腿部脂肪应该多做有氧运动，如跑步，快走等，瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果，还也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。以上瘦腿方法十分简单，推荐给大家。

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