减肥食谱有哪些
减肥食谱有哪些，想减肥除了合理的运动，健康的饮食也是少不了的，很多想减肥的人几乎都是受不了饮食的诱惑最后导致减肥失败，那我们该如何利用饮食来为自己减肥呢?下面小编就为大家推荐减肥食谱有哪些 。
一、苹果餐
1、早餐：一瓶牛奶+一个白煮蛋
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果到晚上20：00要吃五个苹果，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 。
二、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁
5、配合适度运动
【减肥食谱有哪些】减肥食谱有哪些，减肥需要的是恒心里毅力，再加上小编为您推荐的这两种减肥食谱，相信大家一定可以很快减肥的，其他更多减肥资讯请继续关注健康族 。
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