苹果醋减肥方法
苹果醋减肥方法 ， 我们很多人都知道苹果具有减肥的效果 ， 很多想减肥的MM都试过用过苹果减肥 ， 现在小编要为大家介绍另外一种苹果减肥的方法 ， 就是苹果醋 ， 相信很多人也都有喝过苹果醋吧 ， 那如何用苹果醋减肥呢?下面小编就告诉大家苹果醋减肥的方法 。
1、稀释苹果醋
在水杯中加入1-2勺苹果醋 ， 也可加在菊花茶中 ， 搅拌均衡后为使口感更香甜 ， 可再加入一点肉桂粉 ， 肉桂粉要选择不含糖的品种 ， 否则就不无法达到降低胆固醇的作用了 。对于食用方式 ， 建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次 。
2、温热的苹果醋
苹果醋加热后喝最好 ， 将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热(一定要在稀释后再加热) ， 在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分 ， 避免营养流失 。而加热后的苹果醋 ， 同刚刚调配好的苹果醋一样 ， 具有增强新陈代谢的作用 ， 从而促进脂肪燃烧 。
3、苹果醋期间也需要每天补充8杯水
即使你在进行苹果醋减肥 ， 尽管苹果醋也属于一种饮品 ， 但清水依然是不能少的 。建议每天补充6～8杯水 ， 这样才能确保肠内健康 ， 才能及时排除体内毒素 ， 不会造成便秘 。
4、喝苹果醋要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果 ， 这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式 。减肥需选择有氧运动 ， 而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上 ， 最好能够达到40分钟 ， 只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的 ， 才能让你快速瘦下来 。
【苹果醋减肥方法】苹果醋减肥方法 ， 不管是什么减肥方法一定要选择合适的健康的才行 ， 以上是健康族小编为您整理的相关内容 。

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