摘要：减肥应以健脾、利水、化痰为本 ， 而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥水果 。枇杷具有很高的营养价值 ， 其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素 。枇杷中丰富的维生素B族 ， 能够促进氧化和全身新陈代谢 ， 帮助促进脂肪分解 。
材料：枇杷80克 ， 银耳20克 ， 枸杞10克 ， 红枣5颗 。
做法：
1.将枇杷去皮 ， 切成小块；银耳用凉水泡开 ， 撕成小片；红枣和枸杞洗净 。
2.在锅中加入适量的清水并放入银耳 ， 用大火煮开 ， 然后改用文火煨2个小时 。
【夏日饮食减肥 清凉枇杷银耳羹助瘦身】3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可 。吃的时候可调入适量的蜂蜜 。

• 减肥不能吃什么 想有效就要记着
• 美味法式减肥餐让你1星期速瘦
• 减肥食谱吃走顽固脂肪 夏季在舌尖上瘦身
• 网上最受宠的饮食减肥妙招 冬季减肥不再愁眉
• 柠檬饮食瘦身食谱
• 秋季三款沙拉减肥食谱 补充营养最重要
• 冬季瘦身的食物好帮手 酸奶减肥法详细指导
• 秋冬瘦身必备食谱 6款樱桃萝卜减肥菜
• 科学饮食减肥小诀窍
• 享受又享瘦 酸奶减肥法超有效轻松学