?bioisland 佰澳朗德孕妇黄金素复合维生素
含17种孕妇所需要的营养成分，10维他命，6种氨基酸及DHA 。180粒一瓶一天2粒 。
我现在是产后第三个月从孕三到至今一直吃着黄金素，产后哺乳吃的东西都会讲究些，也要追求营养均衡，维生素补充是必要的 。
在产检门诊，常常会被问到：“医生，我需要补充DHA吗？”
今天我们来聊聊，
1.DHA到底是什么？
DHA（Docose Hexaenoie Acid）是体内一种不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成份，负责维持细胞膜稳定性和神经递质传递 。
2.孕妈和乳母需要补充DHA吗？
人体所需DHA主要通过膳食摄取 。主要来源为富脂鱼类（三文鱼、沙丁鱼等深海鱼）和蛋黄，还包括母乳、海藻（海带、紫菜、石花菜、龙须菜）等 。
中国孕妇群体的DHA摄入量，以及母乳中的DHA含量，内陆地区显著低于河湖和沿海地区 。原因是饮食结构差异较大 。
中国营养学会提出，孕妇和乳母每日摄入DHA 200-400mg（毫克） 。可通过每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入 。应经常食用植物油 。
若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议先调整膳食结构，如果调整后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂 。

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3.DHA对母婴健康有什么好处？
近年有研究表明，通过正常饮食，或者补充DHA制剂，使身体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、促进婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等 。
4.补充DHA安全吗？
综合现有研究证据，适量补充DHA是安全的 。联合国粮农组织专家委员会建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA量，每天不超过1000mg(1克) 。
5.孕妈和乳母如何补充DHA制剂？
1.选用适合人群是孕妇乳母服用的DHA制剂
2.每天1--2片（按说明书上写每片中含DHA100mg）
DHA俗称“脑黄金”，促进大脑和视网膜发育 。DHA带来的益处对整个孕期、分娩过程、产后，可以称为“孕期黄金营养素” 。
它对胎儿视网膜感光细胞的成熟有重要作用，能有效预防遗传性近视的发生 。还有研究表明DHA可以降低孕妈妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生 。


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【孕期补充DHA除了促进胎儿的视力和神经发育，另外对孕妈妈来说也是必不可少的】
【孕妇补充哪种DHA好？】1.【DHA什么时候开始补?】

从孕期到哺乳期胎儿的DHA完全来自妈妈，到哺乳期妈妈体内的DHA已经将至38% 。
一个人吃两个人用，什么时候吃就非常重要 。胎儿中枢神经发育从孕3周开始，眼睛发育从孕4周开始，孕七周胎宝宝脐带形成 。宝宝必须通过脐带获得充足的营养才能健康成长 。
所以【补充DHA最晚从7周开始】


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有些妈妈在备孕阶段就开始补充，提前储备DHA，供胎儿发育 。【错过最佳时机也没关系，无论孕期什么时候补充DHA都来的及，虽然宝宝进入生长期，但促进神经发育的神经元不会停止发育，它会一直持续到宝宝出生后6周岁，所以错过最佳也没关系，孕期到宝宝六周岁都可以补充的 。】


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2.【DHA的补充有遵循一定标准】

DHA促进宝宝智力和视力发育，但并不是越多越好.【凡事有度，过犹不及，DHA也一样】 。在孕期平衡膳食的情况下，孕妈保证每天450mg的DHA.（如下图所示）

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