告诫那些年轻的弟弟或者妹妹了，保暖很重要，落脚脖子真的是很伤害身体的事情
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大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果 。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳 。

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大雪养生原则
1保暖护阳气
冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液 。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的 。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗 。

夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。


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2养宜适度
所谓适度,就是要恰到好处 。不可太过,不可不及 。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措 。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年” 。


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3饮食保健
大雪节气无论室内还是室外的空气都显得特别干燥,所以这个时候的蔬菜水果是不可缺少的,它们可以帮助补充身体维生素可以预防上火引起的疾病 。


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而且日常饮用水量也要足够,不可以觉得自己不渴就不需要补充水分,缺少水份不光身体会生病,而且我们的皮肤也会没有光泽 。所以蔬菜、水果、白开水是这个冬季必不可少的 。


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4早卧迟起
大雪节气以后的天气更加寒冷,所以一些喜欢户外运动的朋友也会早早起床去锻炼身体,但是需要注意的是要等太阳升起来以后才可以出去锻炼 。


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因为早上的气温更低,如果不注意保暖很容易着凉引起疾病,所以要晚些再出去锻炼 。注意帽子手套围巾戴好,避免贼风侵袭而生病 。
5多喝水
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升 。

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大雪节气，气温会下降
【大雪节气养生保暖需要注意什么？】成都一直在线健康管理机构提醒大家要注意防寒保暖，保健养生哦！

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