你对食物的态度很可观 。享受美食的同时，又能倾听身体给你的讯号 。
你只需要
1)谨防在周末放纵自己 。因为人们通常会在周末摄入更多热量，导致一年增胖2-4公斤 。
2)周末运动时，少喝饮料，它们是增肥的隐形杀手 。
减肥先缩餐盘直径
正在全球热播的减肥竞技节目《超级减肥王》引起热议 。在澳大利亚，平均3个人中就有2个人过度肥胖 。专家称，解决肥胖要从“嘴”抓起：缩小餐盘直径，控制食量 。有人甚至把餐盘缩小到23厘米，并在上面设计了卷尺刻度，提醒用餐者“别吃过量了哦！”不妨你也试试
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