摘要：吃什么减肥呢？蜂蜜是很好的减肥食品，它含有丰富的营养物质以及维生素，低卡路里还具有排毒的效果 。分享8款蜂蜜减肥食谱，粥品+饮料，软食品轻松调理身体，健康营养瘦下去 。蜂蜜瘦身粥
【蜂蜜减肥食谱+茶饮 健康营养瘦下去】1、枣蜜粥
材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量 。
做法：将大枣挖去枣核 。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成 。
小编点评：这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦！它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼减肥便秘哦！
2、酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克 。
做法：将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成 。
小编点评：这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体！
3、蜂蜜苹果粥
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
小编点评：苹果也是很好的减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里 。
4、山楂蜂蜜糯米粥
材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许 。
做法：
1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟 。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可 。
2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用 。
3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止 。
4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开 。
5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了 。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破坏蜂蜜的营养，一碗瘦身粥做好啦！
小编点评：山楂是非常好的食品，它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有其他的丰富矿物质，并且里面所含有的解脂酶能够促进我们吃进去的脂肪类食物的消化 。山楂能够帮助排油燃脂，还能够显著降低身体的血清胆固醇及甘油三酯，助你达到轻松减肥的目的 。
蜂蜜瘦身饮
1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意 。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净 。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火 。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中 。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用 。
小编点评：荷叶茶原本就是很好的减肥茶饮，搭配上山楂和陈皮等减肥功效显著的药材，能够让效果更加显著 。
2、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
做法：用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去，去瓤，切片 。将木瓜放入煲中，加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水，即可饮用 。
小编点评：木瓜具有健胃助消化，熟蜂蜜能够排毒瘦身，将木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜饮能够达到排毒瘦身的目的，还能够一定程度缓解便秘的困扰 。

• 4款秋季减肥食谱 下火滋补又瘦身
• 冬季减肥食谱 记得常吃4款食物
• 蜂蜜能不能给孩子喝
• 两款减肥食谱 强力瘦下半身
• 肉类吃货向水果投降 夏日减肥食谱一周瘦2斤
• 7款山楂健康减肥食谱 月瘦10斤
• 营养黑米减肥食谱 月瘦16斤
• 适用好减肥食谱 再懒也能瘦
• 肥胖儿童减肥食谱
• 怕胖女明星 绝密减肥食谱