2、各阶段要有一定的运动量，但要结合身体情况进行适量的运动，比如孕晚期为了更好的生育，可以做一些爬楼梯的运动；
3、保持好心情，良好的睡眠，照顾好自己的身体，为孩子的出生做好准备 。
4、学习一些怀孕期间要知道的营养、健康知识，可以更好的规避错误；学习一些孩子出生后的养育知识，做好心理准备，可以避免孩子出生后的不知所措，更好的应对即将到来的新生活 。
生活道公益健康认为，怀孕期间，前三个月和后三个月，尽量避免性生活，以免对胎儿不利，这个期间注意不要提重物，更不要攀高爬低的 。冷暖适宜 。
建议饮食上，注意营养均衡，注意多补充些优质蛋白，水果蔬菜也多摄入些，因为这个时候消耗比较大，不过也不必要不想吃时候，碍于家人的面子，硬吃些补品营养品等，这个时候就是饮食充足就好了，不要用什么补品的，除非是医院医生给开的，可能那时产检时候需要的 。
充足睡眠，后三个月适量走动，不能总坐着躺着的也不好的 。从心理上做好迎接新生命的准备，心情愉快 。
个人观点，孕期饮食尽量不吃含添加剂、防腐剂、色素的食物,如饮料、罐装食品及方便食品等;少吃腌制熏制、烧烤;平时多吃一些时令的瓜果蔬菜及时谷类食物;多吃一些富含蛋白的食物如:牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、虾等 。孕期的注意事项有:准爸爸要抚慰妻子的紧张和不安;个人护理要细心安排,比如说要认真刷牙、保护乳房,经常擦拭乳头,这样可以使乳头部位的皮肤变得更有韧性,为日后哺乳做好准备;同时要控制电脑的使用以及避免接触有害的物质,避免对宝宝造成伤害;同时孕早期也应当暂停性生活 。
首先怀孕是一件非常高兴的事情，家里添丁添口的，又多了一个人，全家都盼望着一个全新的生命的到来 。现在生宝宝都是优生优育，都希望自己有一个健康聪明的小宝贝 。所以在怀孕期间都害怕有什么做的不好吃的不好的影响到孩子而造成无法弥补的伤害 。
首先怀孕前夫妻两人就应该去检查一下，提前备孕，做好前期的准备工作后面怀孕了我们就要去医院做一系列的检查，不要听信什么说检查多了对宝宝不好什么的，如果真的不好医院国家或者医院也不会允许这样给孕妇检查呀，检查是为了让我们及早的发现问题，要是发现问题了才好及时的解决问题，虽然有些问题是无法靠人为手段去干涉的，但是还是有很多是可以预防的 。比如我怀孕的时候我的甲状腺偏高，这个就要吃药，靠药物控制，要是不吃药的话后面就会有可能引起宝宝智力问题，还有筛查有不有乙肝之类的，有的要是有乙肝的话宝妈好像也不能喂奶，还有查血糖，如果不查有可能会有糖宝宝，查出来了就可以减少很多疾病的发生 。还有去医院检查也可以知道我们的宝宝的发育情况，要是不足就根据医生的建议补一补，如果要是营养丰富了那我们就要管一下嘴少吃些，平时还是要活动一下 。我怀孕的时候就是钙补充不足，前期没停医生的听身边的人说不用补什么的我就没吃，后来中后期的时候宝宝的发育就有点跟不上了，后来就努力的吃，虽然有补起来但是自己还是有点担心因为自己的舒服而影响到孩子的发育 。也怪自己没有听从医生专业的建议，毕竟医生见识的人情况比身边人自己单一的建议来的专业 。所以后来还是乖乖的补钙，补贴等等 。所以医生说的产检还是要按时的去，这都是为了自己的孩子负责任 。如果怀孕期间一旦有什么不舒服自己又拿不准的，还是去医院让医生判断一下 。这样自己也放心一些 。其实怀孕到生产很多妈妈都会有一个玻璃心，害怕这害怕那，毕竟这是自己的孩子，是一个脆弱的生命 。

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