1.大脑在释放一些信号
无论是我们处于清醒状态，还是处于睡眠状态，我们的大脑就相当于“司令部”，它不会停歇的 。在睡觉的时候，我们的大脑会处理很多记忆碎片，这些碎片都是大家处于清醒状态时，不断经过自己的大脑思考，最后才形成的 。但是，这些信号中，有很多在大脑看来，是没有那么重要的，所以大脑会自觉地将其处理掉，在这个处理的过程中，大脑也就会释放一些信号，这样会不自主的牵动身体的一些部位，其中最为常见的就是肌群，由此会使人产生抖腿的动作 。
2.精神高度紧张后释放
很多人在白天，可能精神一直处于紧张的状态，所以说“日有所思，夜有所梦”，那么到了晚上，虽然身体已经放松下来了，可是我们的大脑并没有消停，这个时候会不断地有一些信号，刺激大脑还重复着白天的工作，所以极有可能会使一些活动，在晚上休息的时候，被大脑误认为还在白天，所以这个时候也会调动一些肌群，最终导致身体不停地的抖动，甚至直接被一些大脑拼凑的噩梦给吓醒 。
3.动眼睡眠的中断
我们在睡眠的时候，其实会经历几个重要的阶段，其中非常关键的，也是非常重要的，就是动眼阶段，这个阶段是我们能否进入熟睡状态的前提 。所以很多时候，如果这个动作衔接不好，也会使大脑释放一些异常信号，从而产生“抖腿”的动作，这个时候人也会从半睡状态，直接被惊醒 。所以说，别小看“抖腿”这个动作，大脑可是在其中经历了不少心酸事儿 。
人类从猿到人，亿万年前生活在树上，睡觉也在树上，睡着了也提心吊胆耽心会掉到树下，也确有不少人猿猿人掉到了树下，这样长期（以亿万年计）生话的结果就在大脑中形成了条件反射，遗传下来于是在熟睡中突然身子一坠象极了从树上掉落 。
这个问题我相信每个人都经历过，那么睡觉的睡觉时候会突然一抖是为什么呢？
下面我们从医学角度来说一下原因，

文章插图
医学可以划分成病理性和生理性的两种原因，
【睡觉的时候会突然一抖是什么原因？】一：按照病理性来说
①缺钙：缺钙会引起夜间的突然惊厥 。
②神经衰弱：神经长时间集中注意力没得到充足的休息会引起神经衰弱从而引起身体上的反射 。
③细菌，寄生虫中毒：我们的身体内有很多细菌，也有寄生虫，有时候肠道寄生虫会引起了毒性反映也会突然抽搐 。
④肢体缺氧：由于氧气循环系统遭到压迫，不畅通活着疾病从而引发的抽搐 。

文章插图


文章插图
二：按照生理性来说
①神经反射：睡眠时植物神经反射给大脑信号，从而产生抖动行为 。
②自我保护意识：深度睡眠时会进入梦境，在梦境中可能会经常遇到突然受伤害，突然下降的一种失落状态，而引发的肢体反射，是因为人体自我保护意识控制的 。
还有一种说法是伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲 。

文章插图
那么什么是造成这些现象的主要原因呢？
1、过于劳累
2、缺钙
3、肝肾亏虚
4、症状性肌抽跃
又有哪些方法可以减少入睡眠抖动呢？
1.多伸展肌肉，多做有氧运动
2.适当补充水量促进氧气循环系统的循环，少喝咖啡一些刺激性碳酸饮料，会造成神经疲劳 。

• 木鱼是什么？佛道两用的法器之一
• 还愿必须到许愿的地方吗？不还愿会怎样
• 维摩诘经的意义，维摩诘经多少字
• 一世敦珠法王自传，与八大菩萨的略记
• 藏传佛教大礼拜的意义：反省积公德
• 救赎地狱中的罪苦众生，地藏菩萨的故事
• 五款对称设计的别墅，方正又大气，符合我们中式审美
• 十二因缘说是原始佛教业报轮回说的理论基础
• 张艺谋拍的电影真的不行了么？
• 面试被问到如果不能给你所期望的薪资，你还来公司吗，该怎么回答？