【普拉提 收紧小腹简单有效】年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难 。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪 。kvC康易健康网
训练是你的秘密武器kvC康易健康网
有一个大肚子其实并不是不可避免的事情 。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望 。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉 。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部 。kvC康易健康网
足尖蘸地运动kvC康易健康网
每周做三次，隔一天做一次 。kvC康易健康网
Ａ、仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成９０度 。大腿向上伸直，腰部与地面平行 。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下 。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面kvC康易健康网
瘦身　坚持就是胜利kvC康易健康网
Ｂ、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面（但是并不真的碰到地面） 。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上” 。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了１２下 。kvC康易健康网

• 节食减肥遵守7大原则 健康享瘦
• 7大超级攻略让你走出减肥误区
• 推荐最健康保持身材的三餐
• 丰乳美食让你吃出漂亮的乳房
• 节后如何摆脱肥胖的小妙招
• 4种饮食减肥法最受MM认可
• 推荐8种古怪民间美食瘦身法
• 永做瘦女人的饮食8大法则
• 让身材前凸后翘的7天饮食
• 简单有奇效的蜂蜜减肥