如何利用食物清肠? _经验常识

女性食物清肠最佳方法!女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒” 。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。下面就由健康族网小编教你如何利用食物清肠呢？
1、菌类和藻类
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
【如何利用食物清肠?】2、茶叶
喝茶可以让人清心凝气，更有绿茶和普洱都很有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。
3、水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。还有香蕉，也是不错的减肥、清肠、防便秘水果。
4、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5、豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。
健康族网小编提醒您：清肠就是清理肠道，也是排毒减肥的一种。我们通常会发现自己脸色暗淡无光，偶尔会出现一些粉刺，有时候还有排便困难的情况，就是体内毒素或垃圾堆积过多导致的直接症状表现。

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