你听说过筷子减肥的方法吗？现在有研究显示东方人的苗条身材得益于用筷子的习惯 ， 筷子减肥真的能有效减肥 ， 帮你还原苗条身材吗？就看以下是怎么说的！DdL康易健康网
【筷子瘦身法 减肥很有效】英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说 ， 使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一 。书中建议西方读者使用筷子进食 ， 以达到减肥目的 。DdL康易健康网
这本书的作者是日本厨师君子·巴伯(音译) 。她在书中写道：“使用筷子吃饭能减缓进食速度 ， 因此你的饭量会随之减少 。”由于人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感 ， 狼吞虎咽容易导致过度进食 。DdL康易健康网
饮食专栏作者赞茜·克莱日前撰文 ， 讲述了自己实际验证这一理论的经过 。DdL康易健康网
克莱发现 ， 用筷子把食物从盘子成功运送到口中需小心行事 ， 因此让人更集中精力 ， 放慢进食速度 。这种方法还有助于养成小口吃饭的习惯 ， 因为使用筷子夹大块食物总有食物摇摇欲坠之感 。此外 ， 用筷子夹起食物还能避免沾上过多高热量酱汁 。DdL康易健康网
（实习编辑：李沛珊）DdL康易健康网

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