●加点杂粮营养好
亦可掺加一些大豆，小豆等杂粮 。这样更能增加味道和营养 。
【人参一斤，比不上糙米一把。糙米真的有这么营养吗？】人参一斤,比不上糙米一升!经常吃的人就会感受到它的好处，不喜欢做成饭可以喝杯糙米茶，煮饭加点料口感也很好!每天吃一点，血管健康、三高没了、人也会变得越来越年轻!
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