妊娠3~6个月时期需要补充DHA妊娠的3~6个月时期也就是胎儿脑迅速增长期，指的是胎宝宝脑细胞迅速增殖的第一阶段 。胎宝宝脑细胞迅速增殖所需要的大量DHA只能从母体中获得，而随着孕期的发展，孕妈妈体内的DHA含量会逐渐减少，因此孕妈妈应该注意摄入含DHA高的食物 。

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从孕18周开始，直到产前三个月是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，摄入充足的DHA将有利于胎宝宝的大脑发育，DHA还有助于脑胎宝宝的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞的生长发育 。
如果母体中缺乏DHA会影响胎宝宝大脑和视网膜的发育，甚至产生胎宝宝发育迟缓，早产的危害 。

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人体合成DHA的速率较低，可直接从食物中获取 。鱼虾类、蛋类、坚果类食物的DHA含量丰富，孕妈妈可以适当的多吃一些 。
孕妈妈经常吃鱼就能有效的补充DHA，如果因为种种原因不能经常吃鱼，孕妈妈可以在医生指导下服用DHA补充剂 。

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怀孕前三个月，以及怀孕后三个月每天准时吃叶酸，怀孕后饮食干净，卫生，有营养，准时去产检就好啦 。没必要刻意的去补什么 。
非要是DHA的药剂话就应该是5个月 。其实整个孕期多吃点鱼海产品就行了 。
【孕期哪个阶段需要补充DHA，如何通过饮食补充？】这玩意吧，我也不懂，刚开始也是劲劲的看这个看那个，其实现在生活水平好了，只要菜肉鱼都吃些，营养均衡就行 。吃点孕妇维生素，我姐是医生，说dha那个其实都是药商噱头的，没什么关键证据 。正常吃饭就行

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