【产后减肥 需营养运动一起抓】生完宝宝的妈妈们 ， 塞不进靓裙里的腹部赘肉、松松垮垮的皮肤 ， 急于恢复孕前曼妙身材的妈妈们比去年增多 。有中医专家认为 ， 只要正确认识产后肥胖 ， 加上耐心和毅力 ， 要恢复原来的身材 ， 并不是不可能的事 。产后脾气虚弱致肥胖
王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了 ， 可是 ， 她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛 ， 还常常觉得头晕体乏 。中医师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱症状 ， 加上心血虚导致头晕等症 ， 医生建议她采用健脾补肾养血之方 ， 还可以多吃鸡爪 ， 帮助皮肤收紧 。
中医专家介绍说 ， 产后肥胖多属脾气虚弱 ， 中医学认为“饮食无节制、过补膏粱厚味 ， 则脾胃受损 ， 脾胃之气输布不利 ， 使水谷不易消化” ， 同时“久卧伤气”引起气虚 。通俗地讲 ， 就是因为营养过度而产后活动减少 ， 能量的摄入要远远超过能量的消耗 ， 再加上性激素改变造成代谢减慢 ， 而促进了脂肪的贮存 ， 造成产后肥胖 。
产后须饮食均衡也要运动
传统坐月子会在产后4-6周内大补特补 ， 还要尽量卧床休息 ， 使身体热量无法消耗 ， 身体就会发胖 。提醒产后妈妈们 ， 产后要在保证营养的基础上适当控制热量的摄入 。产妇的家庭成员也不能一味要求产妇多吃 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 吃点鱼、鸡汤等 ， 最主要是饮食均衡 ， 不能偏废 。如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养控制、运动(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中医治疗方法 。专家强调 ， 由于生产过程中的消耗以及哺乳等情况 ， 不主张产妇采用药物减肥 ， 否则容易影响婴儿健康 。
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