4.请专业催乳师帮忙
如果自己经济条件允许 ， 可以请一个专业的催乳师 ， 她们会通过专业的按摩手法和针对性的饮食指导来帮助你！
5.保持心情愉快
压抑的情绪会导致乳汁分泌减少 。
我们在带宝宝的时候要注意情绪调节 ， 尽量不要去想那些不开心的事 ， 好好享受和宝宝在一起的亲子时光！
有的妈妈因为前期乳腺管堵了之后 ， 宝宝喝不到奶 ， 这时候妈妈因为疼痛等原因就不给宝宝吃奶 ， 不吮吸乳头了 ， 乳房就可能不再分泌乳汁 。所以在乳腺管堵塞的早期就要重视这个问题！
1.按摩乳房
轻微的乳腺管堵塞可以通过按摩乳房的方式来缓解 ， 可以在宝宝吃奶的时候沿着乳腺管的方向向外按摩 ， 促进奶结的消散！
如果自己不知道该怎么操作 ， 建议请催乳师来帮忙！按摩的时候需要用力 ， 疼痛感比较强 ， 要坚持住！
2.让宝宝多吸
和促进乳汁分泌一样 ， 宝宝吸奶也可以帮助疏通堵塞的乳腺管 。因为宝宝吃奶力气还是比较大的 ， 比吸奶器更强 ， 而且婴儿吃奶的方式更容易将奶结吸出来 。比吸奶器强多了！
3.保持乳房排空
日常也应该在宝宝吃完奶后 ， 将没有吃完的奶挤空或者用吸奶器吸空！
这样乳腺管才不容易堵塞 ， 保持每次都吸空乳房 ， 也能让乳房分泌更多乳汁！
需要注意的是：
乳腺不通如果不能及时处理 ， 后期通常会发展成为乳腺炎 ， 所以当乳腺管堵了之后一定要及时就医 ， 避免发展成为乳腺炎 ， 影响身体健康 ， 也影响后期给宝宝喂奶 。
母乳不足时一定要注意添加其他食物保证宝宝的营养摄入足够！
我们可以根据年龄选择合适的配方奶粉 ， 年龄稍大一些可以添加辅食高铁米糊等 。
最后应注意：
纯母乳喂养的宝宝应注意补充维生素D ， 喝配方奶粉的宝宝不需要额外补充维生素D！
橙汁妈咪寄语：
希望每一位妈妈都能顺利的渡过哺乳期 ， 每一位宝宝都能健康成长！
我是@橙汁妈咪  ， 如果您觉得我的回答有用 ， 可以点赞、评论、关注一下 。感谢大家！
感谢邀请和关注 ， 我是【奕妈】 ， 很高兴回答您的问题 ， 希望对您有帮助 。
母乳喂养的好处众所周知 ， 现在都推崇母乳喂养 ， 然而并不是每个妈妈都能实现母乳喂养的愿望 ， 很多妈妈在哺乳过程中往往会遇到很多困难 ， 比如说奶水不足 ， 乳腺堵塞 ， 涨奶等问题 。
研究统计数字表明：每年有约2000万的新手妈妈 ， 其中缺奶、少奶等症状的女性占了近八成以上 。
相信哺乳期奶水不够 ， 是很多妈妈遇到的困扰 。正常情况下 ， 大多数的宝妈都能有足够的奶水给宝宝 ， 这只需要掌握好方法 。所以 ， 如何在哺乳期成功追奶就显得很重要 。
新手妈妈在进行刚开始哺乳的时候 ， 可能会出现宝宝不会吃 ， 妈妈没奶水的情况 ， 这个时候我们应该积极找出母乳困难的原因 ， 是哺乳姿势不对、乳腺堵塞 ， 还是妈妈饮食不当、情绪压力过大导致的 。
如果是以上几种情况 ， 妈妈可以采取以下措施：
调整哺乳姿势：首先我们可以在喂奶前

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