5、注意休息

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这几天身体相对比较脆弱，身体不太舒服，心情可能也不太好，再加上体内血液排出，容易产生疲倦、乏力等症状，所以多休息，保持心情愉快很重要 。
6、注意饮食

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有些女孩觉得经期吃东西不会胖，就放纵自己吃甜食、零食 。这其实是一种错误的观念，经期没有狂吃不胖神奇作用，还是要节制，当然吃一小块蛋糕满足一下完全可以 。不过要注意，浓茶、咖啡、巧克力等容易引起不适，注意少吃或不吃 。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐 。
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有一位朋友，是女性的专属，自从青春期开始便每月按时到访，有些人会觉得它来的时候"排场"大——肚子痛、心情差等情况就会出现，有些人则不觉得，却仍无法忽视它的存在，这就是女性的"好朋友"——月经，也是通常说的"大姨妈" 。这段时间，女性受身体原因，各方面皆有变化，免疫能力也会受影响，更需要比往常注意身体情况 。

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1. 多休息，避免剧烈运动
在月经期间，要注意多休息，对于剧烈的运动要避免，因为月经期间会出现肚子疼的女性，可能在运动之后会更加疼痛，并且会增加出血量 。对于那些经期还如平常那样的女性，则可以根据自己的身体而定计划 。
2. 适当补充营养
经期期间可以适当吃些鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜等补充些蛋白质、维生素之类的物质 。对于生冷辛辣的东西则看个人对它们的反应程度，不舒服则不吃 。
3. 淋浴
这是相对于盆浴/坐浴而言，因为在经期时间盆浴/坐浴会导致一些细菌进入子宫，容易引发子宫内膜炎等盆腔炎症 。
4. 性生活
月经期间可以进行性生活，如前所言，但是对那些患有炎症等妇科病，或是不太讲卫生的人来说，这个时间进行性生活对自己的身体不好，可能加重病情或是感染疾病 。
5. 避免一些出血活动
女性在经期的凝血能力有所下降，所以这段时间不适合进行出血行为，例如：手术、献血、穿耳洞等 。
虽然月经期间，女性无法像平常一般"生龙活虎"、悠闲自得，但是作为广大女性朋友的"大姨妈"，它还是自带"闪光点"的 。
1. 身体青春的表现 。月经在一定程度上反应的是女性身体激素的变化，有规律的月经是雌性激素正常工作的表现 。而步入年老的女性，因为卵巢衰老，往往会出现烦躁不安等情况；
2. 提高性生活满意度 。处于经期的女性，她们的性欲因为雄性激素水平而上升，若那时进行性生活，女性对性生活的体验会更好，满意度也会有所提高 。经期是可以进行性生活，只是不鼓励而已（妇科疾病女性不可以）；
3. 反映身体的健康状况 。月经周期的变化、出血量、颜色的改变、血块、气味等出现变化都有可能暗示着身体某一部分出现了疾病 。
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