有好处啊，皮肤细胞也会渴，同样需要补水 。
多喝水有助于体内的体液循环，有助于养料的运输和代谢产物的排出，对身体很多生理功能都有促进作用 。多喝水有助于皮肤排毒，使皮肤更加水嫩，同时还能延缓皮肤的衰老 。
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水” 。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则 。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧 。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒 。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量 。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石 。我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担 。
多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法 。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水 。
1 清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，让整个人看上去水灵灵的 。可是早晨补水也要因人而异 。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 。
2 餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法 。
3 多喝看不见的水
食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60% 。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧 。
希望能帮到你
防止皮肤干燥
多喝水可以补充身体流失掉的水分，保持肌肤光泽、润滑 。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.
【经常喝水对皮肤有什么好处吗？】补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。防止便秘：清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘 。冲刷肠胃：早晨起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态 。清醒大脑：起床后喝水会很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。美容养颜：让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤 。

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