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众多女性产后变得肥胖，有的体重高到了１７０或１７０斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了 。9a2康易健康网
明星妈咪瘦身时刻9a2康易健康网
李静9a2康易健康网
把减肥当工作来完成9a2康易健康网
瘦身秘笈：匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走 。9a2康易健康网
每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走 。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持４５分钟以上 。9a2康易健康网
有节制地吃节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃 。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物 。9a2康易健康网
咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解 。饮用咖啡３０—４０分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪 。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多 。9a2康易健康网
王菲9a2康易健康网
中医量身定做减肥药方9a2康易健康网
瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱 。9a2康易健康网
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素 。9a2康易健康网
仰卧健身操做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：9a2康易健康网
１、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复２０次；9a2康易健康网
２、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复２０次；9a2康易健康网
３、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复２０次；9a2康易健康网
４、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽 。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复５０次 。9a2康易健康网
陈红9a2康易健康网
已是两个儿子的陈妈妈谈她维持身材之道，只有一字秘诀“忍” 。陈红很“好”吃，她的形体是属于天生长不胖的类型，所以很有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱 。但是作为影视圈出了名的大美人，还是小心为妙 。所以为了避免发胖，陈红还是有所节制的控制饮食 。而且，她每天会利用跑步机跑３０分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力 。陈红建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助 。9a2康易健康网
【看明星妈咪如何减肥？】看来在如何保持身材上陈红确实比其她明星妈妈拣了不少便宜 。但是在皮肤的保养方面可是一点都马虎不得 。陈红属于混合性皮肤，Ｔ字部位易出油，因此，她选择化妆品以不刺激皮肤为前提，最好是含有较高天然成分的保湿护肤品 。同时，多睡觉也是她保养皮肤的一大重点，因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜，经常熬夜会影响到皮肤，因此不拍戏时，她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯 。9a2康易健康网

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