泡脚真的能减肥吗？ _经验常识

泡脚不能减肥。
只是每天泡脚，不改变其他的任何行为，是不可能瘦的。单反说什么泡脚就能瘦的，其实很多都是在推销它们的泡脚药包或相关产品，在收割智商税。
想减肥，只有控制好热量的摄入和消耗这一个方法，当每天消耗的热量大于每天摄入的热量才会瘦，所有有效的减肥方法，都是这一个原理。但是一些吃了让你拉肚子的减肥方法不算，它并没有让你减肥，吃完多跑了几次厕所，一称重，瘦了两斤！很有效对不对？快醒醒吧，你并没有瘦，只是脱水了，正常吃两天饭，体重立刻回归。
网上很多人说泡脚减肥，因为泡脚后身体会发汗，会促进血液流动，增加新陈代谢。冷静一下吧，增加的这点新陈代谢和你身上堆积的脂肪相比，真的是微乎其微的。
不过，泡脚不是一点功劳没有，可能会对减肥有点好处的，比如泡完脚后整个人会很放松很舒服，会改善睡眠，睡眠好了，心情就会好，情绪好了，反而会让你不至于吃多东西，不多吃，摄入的热量少点，倒是对减肥有点帮助。
所以总结一下，只靠泡脚是不可能瘦的，但是泡脚可以帮你在减肥的过程中稍微助点力。当你真的瘦下来，不要感谢泡脚，它不是主要的功臣，还是要感谢那个控制住饮食或者增加运动，自律的自己呀！
能辅助减肥，泡脚其实就是提高温度，下肢温度提高了，代谢也利于提升。温度也是减肥的重要影响因素，温度提高的话，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃烧脂肪。

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泡脚还是能辅助减肥的，你看一年四季手脚冰凉，体温很低的人，夏天也穿的比其它人多，这样的人群减肥效果一般都不是很好。所以，减肥期间坚持泡脚还是有一定的帮助的。
用艾叶泡脚比较好，因为艾叶有提升阳气改善血液循环的作用。
1 ，用艾叶泡脚具有活血化瘀驱寒，改善血液循环。
2 ，预防冻疮，改善脚气，解除身体乏力。
3 ，长期坚持泡脚可以起到气血红润有光泽的作用。
4 ，提高睡眠质量，增强机体免疫力促进腿部血液循环，环境肌肉酸痛等。

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1 ，三餐规律。
减少高热量，高糖分，高油脂食物摄入量，增加低热量，高纤维食物。每餐7分饱，细嚼慢咽，每口饭咀嚼15~20下，这样利于控制食量，让大脑提前接收饱腹的信号。
2 ，增加蛋白质。
蛋白质具有增肌和燃脂的作用，同时还能增加饱腹感，避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂。
3 ，多喝水。
每天保持2000毫升温水（7~8杯包括食物中的水），喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧，促进排泄，预防便秘。

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