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凯特-温斯莱特瘦身秘方SpQ康易健康网
瘦身菜谱SpQ康易健康网
早餐：无盐淡黄油燕麦糕点SpQ康易健康网
午餐：生的蔬菜SpQ康易健康网
晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼SpQ康易健康网
禁忌食品：小麦和糖SpQ康易健康网
凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”（Ｆａｃｅ－Ｒｅａｄｉｎｇ－Ｄｉｅｔ） 。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地（颜色、光泽、洁净、细嫩程度），然后逐一加以分析 。这有助于她了解应如何饮食，应进餐几次，应补充何种维生素和矿物质 。SpQ康易健康网
吴佩慈瘦身秘方SpQ康易健康网
吴佩慈是共认的九头身长腿美女，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高 。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉 。SpQ康易健康网
美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩（小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴），这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿 。SpQ康易健康网
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按 。SpQ康易健康网
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式 。SpQ康易健康网
膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩 。SpQ康易健康网
遮盖腿部瑕疵的化妆法：如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可 。SpQ康易健康网
性感舒淇减肥秘诀SpQ康易健康网
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐 。SpQ康易健康网
她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果 。偶尔来点鲜榨果汁，或者是０.２５公斤白提子（美国白葡萄） 。SpQ康易健康网
演艺界人士对于身材的要求向来苛刻 。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖 。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀 。[NextPage]SpQ康易健康网
辛迪·克劳馥保养秘方SpQ康易健康网
辛迪·克劳馥的正餐餐单：SpQ康易健康网
星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果 。SpQ康易健康网
晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉 。SpQ康易健康网
星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷 。SpQ康易健康网
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉 。SpQ康易健康网
星期三午餐：半杯米饭，２５克火腿肠，笋子丝及豆芽 。SpQ康易健康网
晚餐：半杯米饭，１００克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁 。SpQ康易健康网
星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷 。SpQ康易健康网
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜 。SpQ康易健康网
星期五午餐：６片苏打饼干，３０克西红柿，伴以无油色拉酱 。SpQ康易健康网
晚餐：１００克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉 。SpQ康易健康网
星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁 。SpQ康易健康网

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