７、进食减肥Bvt康易健康网
早食减肥　正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量 。Bvt康易健康网
食醋减肥　每日饮用１５－２０毫升食醋，一个月内会有可喜的发现 。Bvt康易健康网
冬瓜减肥　肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝 。Bvt康易健康网
８、用脑减肥Bvt康易健康网
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多 。利用这一原理，产生了用脑减肥法 。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心 。Bvt康易健康网
９、游泳减肥Bvt康易健康网
游泳３０分钟可消耗１１００千焦的热量 。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形 。正是游泳的季节，赶紧下水吧！Bvt康易健康网
１０、保鲜膜减肥Bvt康易健康网
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。每周进行１－２次 。Bvt康易健康网
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸，水温以４０－４２摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分，泡约５－１５分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。Bvt康易健康网
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净 。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行２－３个回合就完成了 。Bvt康易健康网
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