瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！w5y康易健康网
紧实大腿线条：w5y康易健康网
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的 。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼 。w5y康易健康网
改善小腿微循环：w5y康易健康网
方法１：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷 。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始 。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做１０分钟即可 。w5y康易健康网
方法２：睡前将腿抬高，成９０度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿 。w5y康易健康网
方法３：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴 。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进５毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效 。w5y康易健康网
穿高跟鞋的好处w5y康易健康网
经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度 。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽 。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的 。其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋 。而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了 。w5y康易健康网
小Ｓ：高跟鞋拉伸腿形端正体态w5y康易健康网
小Ｓ的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走 。小Ｓ认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处 。w5y康易健康网
穿高跟鞋瘦腿诀窍w5y康易健康网
ａ、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置 。w5y康易健康网
ｂ、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈 。w5y康易健康网
ｃ、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的 。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低 。w5y康易健康网
ｄ、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可 。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了 。w5y康易健康网
６种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士w5y康易健康网
１、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋w5y康易健康网
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因 。w5y康易健康网

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