拉伸长长美腿

【拉伸长长美腿】大腿的拉伸动作 请你直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势30秒,然后换另外一条腿 。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅 。


    特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。