一双美腿，不仅是纤长，更要有曲线、够紧实、有弹性 。小编今天为你介绍一套有效瘦腿美腿的按摩手法，帮打造最完美美腿 。zMp康易健康网
１、放松　脚趾、脚踝zMp康易健康网
手指和脚趾交错，向左右各转动２０次，并用手指按压脚趾 。zMp康易健康网
２、拧转　小腿zMp康易健康网
从脚踝到膝盖内侧，滑动按摩，拧转小腿，排出老废物质，跟拧抹布是一个手法 。zMp康易健康网
３、用手指按压　膝盖内侧zMp康易健康网
弯曲一条腿，用两手的大拇指用力按压膝盖内侧的淋巴结处，感受老废物质在代谢，用心做上２０次 。zMp康易健康网
４、开合　整体zMp康易健康网
从动作３开始，两手大拇指按压膝盖内侧，膝盖上下抬动，促进淋巴流动，每侧２０次 。zMp康易健康网
５、用手肘按压　大腿到大腿根zMp康易健康网
【打造美腿 必备按摩瘦腿手法】用手肘按压膝盖内侧到大腿根２０次，最后大力按压大腿根，感到疼痛才是好力道，完成 。zMp康易健康网

• 拉伸长长美腿
• 穿对高跟鞋 助你轻松瘦美腿
• 春节美腿打造方案　紧肤瘦腿按摩三式
• “小脸美人”如何打造？
• 床上健身法打造平腹翘臀
• 打造上班族顶级瘦身饮食宝典
• 减肥必备的瘦身工具
• 美腿菜 吃出好身材
• 简单４招　着力打造极致美腿
• 纤细美腿 向肌肉小腿说Byebye