2.经常运动
不要长时间地站立或端坐 ， 经常走动 ， 做操 。如果是白领孕妈 ， 建议每工作40-60分钟就起身走动片刻 。
3.往左边睡
在睡姿上 ， 尽量往左边睡 ， 这种睡姿可以让受到压迫的直肠静脉得以缓解 ， 以便于下半身血液得以正常回流至心脏 ， 避免的痔疮的发生 。
4.注意饮食
【七成的孕妇被痔疮困扰，痔疮为何偏爱孕妇？】饮食上要注意清淡 ， 少吃重口味 ， 太辣或者太刺激的食品 ， 多吃粗纤维的水果和蔬菜 ， 诸如苹果 ， 香蕉 ， 麦片 ， 此外粗粮也是不错的选择 。水分也要保持充足 ， 准妈妈需每日坚持饮用9杯左右的白开水 。

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