今天我还想说身边人的真实体验，我老公吃黑豆也有一段时间了，不过，基本上跟大部分人一样，时断时续的，刚开始的时候都很认真，时间长了就会懈怠了，积极性也没有了，偶尔想起来就吃一点 。
就这样大概经过了几个月，其实并没有每天吃，而是中间断断续续的，其实，黑豆并没有吃多少，最明显的变化就是，皮肤变得白净了，色斑慢慢消失了，头发也变得黑亮，也不再有腰酸背痛、困乏、耳鸣的肾虚症状 。现在他每天吃得更认真了，因为看到了真实的变化 。
其实，黑豆中的蛋白质含量尤为丰富，甚至高于肉类、鸡蛋和牛奶 。对于女性来说，她们或许根本不会想到，黑豆竟然素有植物蛋白之王的美誉：
1、产自世界各地黑土地（如黑龙江）的黑豆品质最好，且含有更多的花青素以及维生素E，而这些成分可以养颜抗衰老 。
2、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处 。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝 。
4、黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜 。
5、黑豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用 。黑豆浆好处这么多，广大女性朋友们还等什么，赶紧喝一喝吧！
口述/何艳芳
特约专家/湖南省名老中医 宋力文
采写/文洁
没有什么特别的功效，作为食物就是因为性味平和，不寒不热所以才可以当成食物，食物和药物的差别就是在于一个偏性药物的偏性会强一些，这也是需要用到的功效，而食物的和平性一些，还有一些界于药物和食物之间，也有这个特点，就是作为食物还有一点寒热之性如生姜，草果，八角这些是药物也是佐料 。
像豆黑这些，性味就很平和了，有一定的补气的效果，所以食豆让人身重，可以让人达到补钙和增加体重的效果，但是所有食物都有的，就是吃多了都会重一些胖一些，所以豆类也会这样的 。然后通过中医的五色阴阳五行来说黑色主水，主肾，所以有一定的补肾补钙补骨的效果 。红的就是有清心火利湿的效果绿的有清热的效果 。
但这些效果都很弱的，只是说有一种趋势而不猛烈的，经常吃的话要注意体重，所以可以吃一些黑豆花，黑豆腐，豆豉，豆瓣酱这些，作为调料和食物，就按你的状态和需要来食用就行了，吃口味口感的意义大于功效 。所以时不时喝下可以经常不适合易引起水肿体重过重的现像 。
个人认为还是需要看体质 。靓丽而行 。雌激素水平过高也不是一件极好的事儿吧 。
【黑豆豆浆有什么功效？】补充钙质，美容养颜

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