秋季一个月瘦10斤的减肥妙法 _经验常识

【秋季一个月瘦10斤的减肥妙法】想减肥又不想运动的ＭＭ注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。fn9康易健康网
１、生吃梨fn9康易健康网
减肥原理：fn9康易健康网
将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。fn9康易健康网
瘦身吃法：fn9康易健康网
早餐一个梨子加一个鸡蛋fn9康易健康网
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。fn9康易健康网
贴心提醒：fn9康易健康网
三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。fn9康易健康网
２、胡萝卜减肥法fn9康易健康网
１）鲜榨胡萝卜汁fn9康易健康网
做法：fn9康易健康网
１、将２根胡萝卜洗净，横切成圆块状。fn9康易健康网
２、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。fn9康易健康网
瘦身吃法：fn9康易健康网
每天喝胡萝卜汁１～２次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦１０斤。fn9康易健康网
２）水煮胡萝卜fn9康易健康网
减肥原理：fn9康易健康网
含有红萝卜素和维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。fn9康易健康网
做法：fn9康易健康网
１、把１、２根胡萝卜洗净、切片。fn9康易健康网
２、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。fn9康易健康网
瘦身吃法：fn9康易健康网
每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到ＭＭ预期的目标。fn9康易健康网
３、鱼腥草减肥法fn9康易健康网
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。fn9康易健康网
１）、鱼腥草＋红枣fn9康易健康网
材料：鱼腥草（干燥）７５克，红枣切开１５粒，水７大杯fn9康易健康网
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮２０分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。fn9康易健康网
２）、鱼腥草泡水fn9康易健康网
材料：鱼腥草（干燥）７５克fn9康易健康网
瘦身吃法：fn9康易健康网
用开水泡入杯中，５分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持８杯，两周以上，瘦身效果显着。fn9康易健康网
贴心提醒：fn9康易健康网
但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。fn9康易健康网

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