这就是给出的几点建议 。
整个孕期，孕妈都需要做到营养均衡，才能让宝宝发育的更好，但是在孕早期的时候，宝宝的发育速度还不是很快，所以需要的营养并不多；而到了孕中期时，尤其是像题主所说的，孕5月的这个时间点，就需要加强营养的补充了，因为这个时候宝宝正处了一个猛长期 。

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1.补钙 。
这个时期，孕妈需要补充钙质，不然的话很容易会出现手脚抽筋，全身酸痛的现象；而补钙的最直接方法就是吃钙片 。
除此之外，孕妈在平时的饮食上，也可以多吃一些含钙量多的食物，例如牛奶、牛肉、豆腐、虾皮等等 。
2.补铁 。
孕中期，大部分孕妈都会出现缺铁性贫血的现象，这个时候就需要及时补铁，不然的话容易造成孕妈头晕、乏力等现象 。
同样的，补铁最直接的方法就是服用铁剂；除此之外，孕妈平时还可以通过多吃一些含铁量高的食物来补铁，例如猪肝、菠菜、瘦肉、红枣、车厘子等等 。
3.补充多种维生素 。
过了孕早期后，去产检时，可能医生会开一种叫爱乐维或者康耐得的药片，其实这些就是复合维生素，主要就是起到补充孕妈体内的多种维生素的作用 。
另外，孕妈还可以多吃一些水果，水果种类尽量多样化一点，这样也可以补充到多种维生素，对宝宝的发育有好处 。
4.补充DHA，促进胎宝大脑发育 。
DHA被称为“脑黄金”，可以促进胎宝大脑细胞的发育，提高宝宝的智力 。
孕期可以通过吃深海鱼、核桃、DHA藻油等途径进行补充 。

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当初在怀孕到5个月的时候，基本就是各种补充营养 。
1.每天的药补：钙片、铁剂、DHA藻油、爱乐维几种药片一起吃 。
【孕5月的准妈妈应该怎样吃才够营养？】2.早上两个鸡蛋加一杯豆浆，以及其它一些包点；有时候也会换成白粥 。
3.中午主食白饭加瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉等（总之就是要有肉，能补充蛋白质，提供热量），还有需要搭配一样青菜 。
4.下午茶时间，就是各种水果，有苹果、哈密瓜、葡萄等等，我的原则就是多样化，每天都不同 。
5.晚餐吃面，配料中也是要有青菜和肉 。
6.睡觉前一杯牛奶，能够补钙，还有起到定神安宁，迅速入睡的效果 。

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综上所述：孕5月时，宝胎猛长期，孕妈饮食应该遵从营养均衡，食物多样化为原则，这样才能让宝宝发育的更好 。

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