产后严重便秘是因为什么？ _经验常识

身为“菊花医生”，我来说说产后严重便秘的原因。
所谓便秘，是指在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构功能发生改变，临床上出现排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适感等主要表现的一类疾病。
便秘大致分为功能性便秘和器质性便秘两种，临床上，绝大多数是功能性便秘，通俗地讲，就是排便功能紊乱了。
产后便秘的发生率是比较高的，分析原因，一般由于：1、饮食结构不合理；2、缺乏运动；3、盆底肌功能受损。
首先说说饮食，由于中国传统思想的影响，多提倡产后大补，加上产后希望奶水充足，一般给于产妇提供高蛋白高脂肪饮食，当然，也会给予蔬菜水果，但所占比例明显不足。正由于饮食中纤维含量尤其是膳食纤维含量偏少，加上精米白面等精细食品过多，肠蠕动缓慢，导致便秘高发。
接着说说运动。中国人还有一个“坐月子”的习俗，产妇在坐月子期间几乎足不出户，加上产后身体虚弱，卧床时间较多。因此，产妇的运动量明显不足，这也是导致便秘的一个重要原因。
最后再从解剖学上分析原因。产妇在生产后，盆底肌功能受损，腹肌也受到一定的影响，这两大肌群受损，导致排便无力，便秘的困扰有时就难以避免。
那么，如何应对产后便秘呢？第一，注意饮食。粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物将有助于排便。含膳食纤维较多的食物包括麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。第二，打破传统观念，动一动。每天散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉几次，胃肠蠕动能力一强，就容易大便了。第三，多做提肛运动。第四，辅助用药。如果通过上述的方法仍无法解决便秘问题，就需要服用一些缓泻剂了，但一定要在专业医生指导下根据病情选择一些哺乳期可以使用的缓泻剂。

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产后严重便秘，是因为什么？

答：产后坐月子的新妈妈，很容易便秘。
其原因主要有：
大家都知道，在哺乳期，新妈妈的饮食单一，含纤维素的食物吃得少。要满足宝宝的生长需要。会多吃一些油多的食物。
建议多吃新鲜的蔬菜和水果。加快肠胃蠕动。
那些大油大荤和辛辣的食物都要少吃。
严重时，可以适量喝一些酸奶，帮助缓解便秘。
产后，新妈妈需要恢复体力和精力。不易进行大量、强烈的运动。
相比正常的情况下，产后新妈妈卧床休息的时候多。运动量非常之少。其实肠道运行就慢，肠道功能减弱，大便在体内时间比较长，容易干结，从而产生便秘。

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建议尽早下床活动。一般正常生产的妈妈们，6到8小时就可以下床活动了。要以感觉不疲劳为原则，还可以自己按摩一下腹部。
刚生产完，一般都会气血两虚。
建议平时多喝水，特别是蜂蜜水要多喝哟，可以促进肠胃蠕动。
平时吃一些补血的东西。比如红糖水、红枣等等。帮助尽早补回气血。
产后妈妈，本来腹肌、盆底肌肉就松弛，而且收缩无力！
此时腹压相应减弱，腹压的协助指望不上了，引起便秘就发生了。

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产后便秘是一个很常见的现象。很多新产妇都会出现或严重或轻微的便秘，上厕所都像是煎熬一般。

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