怀孕5个月的孕妇正处在孕中期，而孕中期是整个孕期的相对安全期，虽然孕中期的胎儿相对稳定些，但是由于是胎儿器官发育高峰期，所需求的钙元素和铁元素的量是非常大的 。往往很多的孕妇因为供应不了胎儿的需求，而贫血或者缺钙 。

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孕5个月的准妈妈只要多注意吃些有营养的食物，饮食均衡规律就行了 。当然了也要注意补钙补铁，孕妇保持好的心情最为重要 。这样胎儿在妈妈的肚子里也会舒服 。祝：好孕！
怀孕5个月时候，正好是10月孕期的一半，进入了孕中期 。每天所需要的营养比以前增多，也没有了孕初期的孕吐，准妈妈的食欲不断增加，体重上升明显 。皮下脂肪的堆积和不断膨大的子宫使准妈妈身体开始丰满起来 。如果平时注意饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题，但是如果担心发胖或者胎儿过大而限制饮食，则可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育 。一般来讲，胎儿的营养是否足够可以通过准妈妈的体重变化来判断，如果准妈妈每周体重增加在350克，则属于正常范围 。

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定制食量，合理安排蛋白质，脂肪，碳水化合物等营养物质的摄取 。少食多餐，每天可以吃4~5次代替三餐 。
孕5月，这时候大多数人已经没有妊娠反应，胃口很好，建议按照平时的饮食，外加每天炖汤，或者每天加餐一个鸡蛋和一瓶牛奶，这样的营养就够了 。其实孕期所需营养并没有比平时孕前所需营养多多少，吃太多反而让自己增长太多脂肪 。另外，微量元素的钙和铁需求比平时要大，可以食补或药补 。
同样5个月的丸子妈来啦，因为之前2、3个月的时候孕吐比较严重，也吃不下什么东西，咨询了医生，医生说前期宝宝还不需要太多的营养，孕吐反应也是正常的，所以就不需要太担心 。
过了4个月一下就不吐了，我真的觉得很神奇，但是也不是很能吃的那种，就是正常的饮食 。这个阶段宝宝开始进入发育的阶段了，着重是补钙和补铁 。
我平时早上是喝牛奶+一个鸡蛋，然后中午就是正常的饭菜，但是都是较清淡的，因为之前有过便秘，就比较注重饮食 。然后下午吃点水果那些，下午饿的话可以补充点小零食，但是不要太多哦，这个期间不能长太多，要不然后期很不好控制 。晚饭我现在以清蒸的为主，鱼肉一周最少2次，然后蒸的红薯啊、土豆那些 。补铁的话不想喝口服溶液，就多吃点动物内脏、瘦肉那些 。
我基本上是这样吃的，每个人情况不同，如果你饮食没问题就按正常吃就行，如果还有孕吐反应，可以适量补充钙剂和铁剂 。
最后，最重要，保持好心情，哈哈，共同迎接宝宝的到来~
怀孕五个月的妈妈，腹部隆起已很明显，腹部有下坠，松驰之感，食物在胃里不好消化，可以一日三餐分成四餐五餐，即少食多餐的进食方式 。要争取吃些含铁多的猪，牛鸡的肝脏及海藻，绿色蔬菜等，可以预防贫血 。
一，合理摄取营养 。妈妈的健康及营养状况对宝宝的生长发育极为重要 。要保证足够的营养，给予高蛋白，高能量饮食，并补充足够的维生素和铁钙元素 。
二，健脑食品 。这个月是宝宝大脑开始形成的时期，妈妈在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食物，如水果，核桃，芝麻，小米，玉米，海产品等，促进宝宝脑细胞的发育 。
三，合 理使用补品，不可滥用 。日常饮食要全面，营养充足 。避免喝浓茶和含咖啡因，巧克力的饮料 。避免吃辛辣性食物及过冷过热的食物 。

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