【三步骤坊间减肥餐大剖析】怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例 。剖析“残酷”减肥餐
错误餐单一
第一天：整天吃水果第二天：整天吃蔬菜第三天：水果和蔬菜第四天：8条香蕉加脱脂奶第五天：12盎司牛扒；6个番茄；全日喝8杯清水第六天无限量牛肉加蔬菜第七天糙米、生果和蔬菜专家剖析：餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良 。大量喝水会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和肌肉，一旦停止食用，体重便会回升 。
补充建议：
有关营养减肥餐单：美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位MM所追求的，而这里的4款营养食谱，可以增加你的美味减肥
有关喝水减肥：早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分 。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。所以，正确的喝水方法不是一下子喝进去很多，而是在三餐中和日常时科学的饮用……
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