午餐：四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝 。sUM康易健康网
晚餐：一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪 。sUM康易健康网
第二天sUM康易健康网
早餐：一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾 。sUM康易健康网
午餐：鲜虾沙拉 。sUM康易健康网
晚餐：四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子 。sUM康易健康网
第三天sUM康易健康网
早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油 。sUM康易健康网
午餐：一杯蛤蛎义大利面和沙拉 。sUM康易健康网
晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子 。sUM康易健康网
第四天sUM康易健康网
早餐　豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个sUM康易健康网
中餐　腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗sUM康易健康网
晚餐　素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗sUM康易健康网
第五天sUM康易健康网
早餐　红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣１把sUM康易健康网
中餐　西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗sUM康易健康网
【女星的超详细减肥食谱】晚餐　菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心sUM康易健康网

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